Создать аккаунт
Главные новости » Медицина и Здоровье » Какая польза от какао

Какая польза от какао

1



Фото из открытых источников
Какао является продуктом, который может приносить различные пользы для здоровья, особенно если его употреблять с умеренностью и в форме нежирного какао. Вот несколько польз от употребления какао:
 

  • Антиоксиданты. Какао богато антиоксидантами, такими как флавоноиды, катехины и полифенолы. Антиоксиданты помогают защищать клетки от повреждений свободными радикалами.

  • Улучшение настроения. Какао содержит теобромин, который может стимулировать выработку эндорфинов и серотонина в организме, улучшая настроение.

  • Поддержка сердечно-сосудистого здоровья. Флавоноиды в какао могут способствовать снижению давления, улучшению кровообращения и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Улучшение когнитивных функций. Некоторые исследования указывают на то, что регулярное употребление какао может быть связано с улучшением когнитивных функций и защитой от старения мозга.

  • Минералы. Какао является хорошим источником минералов, таких как железо, магний, кальций и калий.


 
Когда вы выбираете какао для потребления, предпочтительно использовать нежирное какао без добавления избыточного сахара. Вот несколько способов употребления какао:

  • Горячий шоколад. Приготовьте горячий шоколад, используя нежирное какао, нежирное молоко и небольшое количество натурального сладкого вещества.

  • Добавление в напитки. Посыпьте нежирное какао в свой кофе, чай или батончик с протеинами.

  • Смузи и коктейли. Добавьте нежирное какао в свои смузи и коктейли для вкуса и дополнительной пользы.

  • Посыпка по завтракам. Посыпьте нежирное какао на овсянку, йогурт или фрукты.


 
Важно помнить, что употребление какао в больших количествах, особенно в сочетании с избыточным сахаром и маслами, может привести к избыточному потреблению калорий и сахара. Поэтому важно соблюдать меру и предпочитать нежирные варианты продукта.
 
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.
 


0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Продолжая просматривать сайт echonedeli.ru вы принимаете политику конфидициальности.
ОК