Здоровые варианты фастфуда: какие блюда стоит выбирать для здоровья?

В наше быстро меняющееся время многие из нас сталкиваются с необходимостью питаться быстро и удобно, что зачастую приводит к посещению фастфудов. Однако, многие из нас также стремятся вести здоровый образ жизни и следить за питанием. В такой ситуации важно знать, какие блюда в фастфуде можно считать относительно здоровыми и какие стоит предпочесть. Об этом пишет echonedeli.ru.

Какие фастфуд-блюда могут быть полезны для здоровья?

Врач-терапевт Тимур Асанов из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области подчеркнул, что блюда из ресторанов быстрого питания могут быть полезными для организма, если правильно выбирать. Он рекомендует отдавать предпочтение салатам, курице и роллам в пресной лепешке. Салаты, которые присутствуют практически в каждом меню фастфуда, всегда приветствуются диетологами. Для более питательного приема пищи, вместо бургера, врач советует выбирать роллы в пресной лепешке.

По мнению доктора, курица является более предпочтительным и здоровым источником белка, чем свинина или говядина. Вместо картофеля фри, лучше выбирать печеный картофель, который приготовлен без масла. Также, следует избегать соусов на основе майонеза и заменять их кетчупом или горчицей.

Вместо сладких газированных напитков, содержащих большое количество сахара, доктор рекомендует выбирать минеральную воду, чай, кофе без молока и сахара. Подобный подход к выбору блюд в фастфуде может помочь поддерживать здоровый образ жизни и правильное питание.

Суши и роллы становятся очень калорийными из-за использования белого риса, как напомнил доктор Асанов. Несмотря на то, что рис считается диетическим продуктом, важно понимать, что наибольшую пользу приносит неочищенный коричневый рис, так как в его шелухе содержится много витаминов и минералов. С другой стороны, белый рис лишь увеличивает калорийность блюд и может способствовать набору веса. Конечно, необязательно полностью отказываться от суши и роллов, однако важно употреблять их с умеренностью.