Вернуть лицу свежесть и здоровье: формула сияющей кожи — C, E и K

Осень — время обновления, но и испытание для кожи. После лета, полного солнца, ветра, морской воды и перепадов температур, кожа часто выглядит уставшей: теряет упругость, становится тусклой, шелушится и реагирует раздражениями. Ситуацию усугубляют городской ритм, стресс, начало отопительного сезона и снижение уровня ультрафиолета. Чтобы вернуть лицу свежесть и здоровое сияние, косметологи советуют уделить особое внимание восстановлению витаминного баланса — особенно трём главным помощникам кожи: витаминам С, Е и К. Читайте подробнее в материале echonedeli.ru.

Формула сияющей кожи — C, E и K

? Витамин C — энергия и сияние кожи

Этот витамин давно стал звездой косметологии. Он признан одним из самых мощных антиоксидантов, защищающих кожу от разрушительного действия свободных радикалов, которые активно образуются под воздействием солнца и загрязнённого воздуха.

Зачем коже нужен витамин C:

• Борется со свободными радикалами, предотвращая преждевременное старение.


• Стимулирует синтез коллагена, укрепляя каркас кожи и повышая её упругость.


• Выравнивает тон и осветляет пигментацию, блокируя фермент тирозиназу, ответственный за выработку меланина.

Какие формы лучше:

Классическая форма — аскорбиновая кислота, но она нестабильна и быстро окисляется. Современная косметология предлагает более устойчивые производные — аскорбилфосфат магния, аскорбилглюкозид, тетраизопальмитат аскорбиновой кислоты. Они действуют мягче и подходят даже чувствительной коже.

? Витамин E — защита и восстановление

Если витамин C придаёт коже энергию, то витамин E — это надёжный защитник. Он жирорастворим и способен проникать в липидный барьер, укрепляя его изнутри.

Его ключевые функции:

• Защищает липидный слой кожи, предотвращая его окисление и обезвоживание.


• Снимает воспаления и раздражения, ускоряя заживление.


• Работает в тандеме с витамином C — помогает ему восстанавливаться и усиливает антиоксидантное действие.

Поэтому в косметике их часто объединяют: витамин C активирует кожу днём, а витамин E помогает восстановиться ночью.

? Витамин K — уход за сосудами и ровным тоном

Этот витамин редко упоминается в рекламе, но его роль в осеннем уходе недооценивать нельзя. Он отвечает за микроциркуляцию и укрепление стенок капилляров, а значит, помогает коже выглядеть более ровной и спокойной.

Польза витамина K:

• Уменьшает покраснения, синяки и сосудистые звёздочки.


• Снимает следы усталости под глазами.


• Помогает при куперозе и повышенной чувствительности кожи.

Часто витамин K включают в кремы после косметических процедур — лазера, пилингов или инъекций — чтобы ускорить заживление и предотвратить появление гематом.

⚖️ Сочетание C, E и K — формула идеального баланса

Вместе эти три витамина создают полноценную систему защиты и восстановления кожи:

• C и E усиливают действие друг друга, нейтрализуя окислительный стресс.


• K дополняет их, улучшая микроциркуляцию и убирая следы усталости.

Такой комплекс работает как внутренний «щит» кожи в период перепадов температуры и снижения влажности воздуха.

? Как включить в уход и питание

В косметике:

• Утром — сыворотка с витамином C, чтобы защитить кожу днём.


• Вечером — крем с витамином E для восстановления.


• Локально — средства с витамином K, особенно для зоны под глазами или кожи с куперозом.

В питании:

• Витамин C: шиповник, болгарский перец, чёрная смородина, цитрусовые.


• Витамин E: орехи, семена, растительные масла (особенно подсолнечное и льняное).


• Витамин K: зелёные листовые овощи — шпинат, брокколи, петрушка, зелёный лук.