Самые опасные продукты питания: взгляд врача на повседневный рацион
alt="продукты"
title="Самые опасные продукты питания: взгляд врача на повседневный рацион"
/>
В последнее время многие задаются вопросом о причинах повышения уровня холестерина, несмотря на отказ от жиров или переход на их полезные аналоги. Гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева отмечает, что важно не только следить за содержанием жиров в рационе, но и обращать внимание на другие факторы, которые могут влиять на уровень холестерина. Она подчеркивает, что контроль здоровья должен быть комплексным и учитывать множество аспектов. Об этом пишет wordyou.ru
Продукты, которые могут навредить: мнение специалиста
В последнее время всё больше людей задаются вопросом, почему уровень холестерина в их организме повышается, несмотря на отказ от жиров в рационе или переход на более здоровые варианты. Гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева подчеркивает, что «контролировать нужно не это».
Углеводы — ключевой фактор
В своём Telegram-канале Лебедева объясняет, что основным виновником повышения уровня холестерина являются углеводы. Она акцентирует внимание на том, что избыток углеводов и сахара в рационе приводит к инсулинорезистентности и хроническому воспалению. Когда углеводы поступают в организм в больших количествах, они не расходуются должным образом и трансформируются в триглицериды и жиры, которые откладываются в печени в виде висцерального жира, что способствует инсулинорезистентности.
Роль фруктозы в проблеме
Кроме того, врач указывает на фруктозу как на скрытую причину жирового гепатоза и высокого уровня холестерина. Она напоминает, что 80% холестерина вырабатывается самим организмом, а только 20% поступает с пищей. Это означает, что отказ от жиров в рационе вряд ли приведёт к снижению уровня холестерина и может даже усугубить ситуацию. Каждая клетка организма может синтезировать холестерин, и этот процесс не может быть остановлен, если организму это необходимо.
Причины повышенного холестерина
Специалисту важно выяснить, почему организм производит избыточное количество холестерина и не выводит его эффективно. Лебедева выделяет пять основных причин: метаболический синдром, воспаление в желудочно-кишечном тракте, жировой гепатоз печени, чрезмерное употребление углеводов и гипотиреоз. В случае гипотиреоза обменные процессы замедляются, что приводит к снижению утилизации холестерина.
Влияние образа жизни на уровень холестерина
Врач также акцентирует внимание на том, что здоровье кишечника непосредственно влияет на общее состояние организма. К основным факторам, способствующим проблемам, относятся «мусорная» еда, малоподвижный образ жизни и недостаток жидкости. Диляра Лебедева рекомендует устанавливать будильник с интервалами в 2-3 часа и выпивать полстакана воды, как только он прозвонит. Недостаток чистой воды — это распространённая проблема среди пациентов, и её решение может значительно улучшить общее состояние здоровья.
Обсудим?
Смотрите также:
