Создать аккаунт
Главные новости » Наука и технологии » В Мичиганском университете выявили связь между сном и питанием

В Мичиганском университете выявили связь между сном и питанием

2



Фото из открытых источников
Американские диетологи из Мичиганского университета выяснили, как взаимодействуют сон и рацион питания. Понятно, что при снижении качества сна страдают и другие функции организма. Но оказалось, что существует и обратная связь: состояние сна можно скорректировать с помощью грамотного меню.
 
О результатах своих изысканий специалисты из Мичиганского университета рассказали в издании ScienceAlert. Они взялись за исследование, исходя из гипотезы, что нарушения сна, бессонница и апноэ (остановка дыхания во время сна при глубоком храпе) могут быть последствиями неправильных пищевых привычек.
 
Для подтверждения этой версии было организовано масштабное и длительное исследование. В нем задействовали более тысячи добровольцев возрастного диапазона от 21 до 30 лет. Наблюдали за ними ученые пять лет. В числе испытуемых были и люди, придерживающиеся питания в согласии с рекомендациями диетологов, и те, что питаются неправильно.
 
Итог: удалось установить, что уже через несколько месяцев после корректировки питания в сторону сбалансированной и богатой витаминами, клетчаткой пищи отмечалось существенное улучшение качества сна. Особенно позитивно влияло на ночной отдых включение в рацион фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов.
 
Ранее мы рассказали об основных причинах зимней депрессии. Что нас вгоняет в тоску чаще всего, и почему именно в зимние месяцы, рассказали ученые.


0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Продолжая просматривать сайт echonedeli.ru вы принимаете политику конфидициальности.
ОК