Названа распространённая ошибка, которая губит сердце, резко ускоряя старение
Исследователи из Калифорнийского университета в Риверсайде в ходе нового исследования пришли к однозначному выводу: длительное сидение за компьютером, даже при условии, что потом человек совершает короткие прогулки, ведёт к преждевременному старению.
Эксперименты показали, что риски провоцирования сердечных заболеваний и раннего старения организма в целом повышаются, когда мы проводим за компьютером более 60 часов в неделю. Отмечается, что чаще всего в положении сидя проводят много времени миллениалы. Так условно называют поколение рожденных с начала 80-х до середины 90-х годов.
Специалистами были проанализированы и такие факторы здоровья как уровень холестерина и индекс массы тела у молодежи. К проекту привлекли свыше тысячи добровольцев в возрасте от 28 до 49 лет.
Как отмечают авторы работы, существует ошибочное представление, что хороший метаболизм в молодом возрасте обеспечивает запас прочности надолго, но ученые предостерегают от таких поверхностных суждений. И в юном возрасте важен здоровый образ жизни, поскольку, действительно, в эти годы закладывается фундамент нашего самочувствия в дальнейшем.
Ученые выяснили, что 15-20 минут умеренных упражнений в день не хватает для поддержания организма в тонусе. Чтобы нивелировать негативные последствия длительного сидячего положения, необходимы или более интенсивные нагрузки, или не менее получаса в день физической активности со средней нагрузкой.
Иначе, чем больше человек сидит, тем внешне выглядит старше, а значит, его биологический возраст больше, чем паспортный.
Обсудим?
Смотрите также:
