5 продуктов, которые должны быть на вашем столе: советы врача

Профессор и токсиколог Михаил Кутушов рассказал о легких и эффективных способах, способствующих поддержанию здоровья и замедлению процессов старения в организме. Обо все на 1RR

Какие пять продуктов обязательно должны быть на столе, подробно рассказал врач

Старение — это естественный процесс, который приводит к ослаблению организма. Однако, как утверждает врач-токсиколог и профессор Михаил Кутушов, его можно замедлить. Главный секрет заключается в поддержании «внутреннего тепла» и заботе о клетках.

«Старение связано с износом клеток и угасанием внутреннего огня», — объясняет Кутушов.

Разжечь этот огонь помогут доступные продукты и специи, которые легко добавить в повседневный рацион.

На первом месте у профессора стоит чеснок. Он очищает сосуды и кровь, стимулирует кровообращение, выводит токсины и согревает организм изнутри. Даже обычный огурец, приправленный чесноком или пряной смесью, может стать маленькой, но эффективной «каплей здоровья».

Куркума также не менее полезна. Она защищает клетки, поддерживает работу печени и суставов, а также обладает мягким противовоспалительным действием.

«Этот продукт проверен временем и даже тибетскими врачами», — добавляет Кутушов.

Имбирь в рационе — еще один способ поддерживать «пищеварительный огонь». Он улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет и способствует ясности ума.

«Без внутреннего тепла обновления не происходит», — подчеркивает профессор.

Розмарин активизирует кровообращение и повышает жизненный тонус. А зелень — петрушка, шпинат, рукола — это доступные и эффективные способы поддерживать молодость организма.

Кроме питания, важно обращать внимание на сигналы своего тела. Усталость сразу после сна может свидетельствовать о нехватке магния и хрома. Частая раздражительность, перепады настроения и тревожность могут быть признаками дефицита цинка и селена, которые регулируют гормональный фон и антиоксидантную защиту организма.

Проблемы с концентрацией, ухудшение памяти и ощущение внутренней «тяжести» могут указывать на недостаток йода.

«Этот элемент влияет на работу щитовидной железы и обменные процессы мозга, поэтому его дефицит проявляется как туман в голове», — поясняет Кутушов.

Врач подчеркивает, что замедление старения не требует дорогостоящих процедур или редких добавок. Достаточно включать простые продукты в рацион, прислушиваться к своему телу и поддерживать внутреннее тепло — именно оно является основой жизненной энергии, долголетия и крепкого здоровья.